Interessante artikelen

Bewegingstherapie (sport) bij slaapproblemen Wanneer je slaapproblemen hebt zijn er meerdere manieren om dit aan te pakken In deze blog vertel ik je over bewegingstherapie, maar je kunt ook een mindfulness cursus volgen, bewuster omgaan met

Examenstress en faalangst Hoe ga je om met stress en faalangst tijdens je (eind)examens In deze tijd van het jaar melden zich met grotere regelmaat jeugdigen bij mij aan in de praktijk die last hebben van spanningen door

Emetofobie angst voor overgeven Heb je angst voor overgeven / braken? Emetofobie is te behandelen. Ben jij een van die jonge mensen (12 -20 jaar) die een lichte fobie heeft voor overgeven (emetofobie)? Ben jij ook bang

Nee leren zeggen Moeite met NEE zeggen? Lees hier de tips. Wat is het toch moeilijk om “nee” te zeggen tegen andere mensen en te weten dat je ze waarschijnlijk teleurstelt. Het is makkelijker om “ja” te

Slaapproblemen door onrust Heb je Slaapproblemen? Misschien ben je te druk, gehaast, gejaagd overdag!? Wanneer heb jij overdag een stil momentje voor jezelf? Kom op, je hebt toch zeker wel ergens op de dag een moment van

Buikademhaling oefenen Oefeningen om je buikademhaling te verbeteren Heb jij het gevoel dat je niet in je buik kunt ademen? Dat je eigenlijk altijd je borst voelt bewegen en dat je regelmatig moet zuchten of een

Leren grenzen stellen Oefeningen voor het leren grenzen stellen voor jezelf Grenzen kunnen stellen is het tegenovergestelde van: over je heen laten lopen, pleasen, misbruik van je laten maken. Het gevolg van te weinig je grenzen aangeven is dat je je niet serieus

Hoge bloeddruk verlagen met slapen? Kan slapen helpen je hoge bloeddruk te verlagen? Jouw bloeddruk varieert over de dag. Bij stress en spanning neemt je bloeddruk toe en in je slaap behoort de bloeddruk zich weer

Moeilijk slapen door pijn 3 TIPS om beter te kunnen slapen Misschien ben je bekend met nekpijn, rugpijn, schouderpijn of andere klachten. Juist als je dan in bed stapt en je hebt geen afleiding meer, dan