Slaapoefeningen MP3’s

Slaapoefeningen MP3’s

 2,99

Dit zijn de audio bestanden met 9 verschillende slaapoefeningen, behorende bij ‘t boek “Slaaplessen”

Na uw aankoop ontvangt u een e-mail met een link om het bestand te downloaden op uw PC of Mac. Pak het Zip bestand daarna uit en u kunt de oefeningen direct beluisteren of kopiëren naar een ander apparaat (smartphone, tablet, mp3-speler, usb-stick etc.)

SKU: sl-mp3 Categorie:

Beschrijving

Dit zijn de audio bestanden met 9 verschillende slaapoefeningen, behorende bij ‘t boek “Slaaplessen”

  • Ploffen met ademhaling (6:55)
  • Methode Jacobsen (12:56)
  • Vrije ademval (5:22)
  • Gronden (5:13)
  • Warmte oefening (4:01)
  • Donkerte (3:48)
  • Waterpomp (9:01)
  • Drijfoefening (2:41)
  • Autogene training (5:26)

Soms is het moeilijk om je gedachten te houden bij slaapoefeningen. Het is dan prettig dat je naar iemands stem kan luisteren die je door de oefening heen praat. Je concentratie is dan beter en je ontspant gemakkelijker.