www.cesartherapie.nl

De dokter zegt dat u dit heeft, of u heeft zelf dit vermoeden?

Meestal voelt u een verzameling van “vage lichamelijke klachten ” in combinatie met een onzeker en angstig gevoel. U bevindt zich in een onprettige dysbalans.

Let wel . . .   alles wat u voelt is echt. Dit zit niet tussen uw oren!

Deze tegenstrijdigheid tussen wat u voelt en wat de dokter zegt (er is niets ernstigs met u aan de hand) kan veroorzaakt worden door stress en/of spanning.

Verklaring symptomen hyperventilatie

Als u even nadenkt wat er in de afgelopen tijd is gebeurd of wat er op dit moment speelt in uw leven, wat u negatief beinvloedt . . .   dan weet u meestal wel iets te noemen. Ook wanneer er niet direct stress is, zijn er vaak wel gebeurtenissen zoals:

• bepaalde overgangen
• bepaalde onzekerheden
• belangrijke keuzes
• Hele nieuwe fases
• complexe vraagstukken

Dit veroorzaakt dan uw klachten. Uw lichaam heeft het waarschijnlijk al lang volgehouden en heeft hiermee alle reserves opgebruikt om het nog langer vol te houden. Maar nu is het kaarsje op of bijna op! U bent dus ook moe, prikkelbaar en ongeduldig.

Hoe kom ik van hyperventilatie af?

Hoe overwint u de hyperventilatie? Als hier al een formule voor bestaat, dan ziet die er ongeveer zo uit:

1. U zal verbetering moeten brengen in uw huidige situatie, de koe bij de horens vatten.
2. Leren ontspannen en investeren in het bijtanken van energie
3. Open en eerlijk zijn over uw gevoel, zodat anderen rekening met u kunnen houden.
4. Vertrouwen terugwinnen in uw lichaam zodat uw angst en onzekerheid afnemen.
5. Angstgedachten om leren zetten in functionele en zinvolle gedachten die zelfs ook meer waarheidsgehalte hebben.

Dit bovenstaande zorgt ervoor, dat u zich weer bezig gaat houden met de alledaagse dingen. De oplettende lezer ziet dat in deze rij geen ademhalingsoefeningen staan!

Waarom niet altijd ademhalingsoefeningen?

Uw adem is namelijk een “automatische piloot”. Ook wanneer u slaapt ademt u gewoon door. Wat hier eigenlijk aan de hand is, is dat de adem uw (slechte) gesteldheid weerspiegelt en dus ook uit balans gaat.

De visueuze cirkel bij hyperventilatie ziet er als volgt uit:
stress/spanning → adem sneller en oppervlakkiger → hyperventilatie → angst → meer stress/spanning

De normale situatie ziet er zo uit:
rust/balans → adem automatisch rustig en regelmatig → dus ook geen hyperventilatie!

Door rust en balans terug te vinden gaat uw adem vanzelf weer goed. Toch willen mensen met hyperventilatie graag iets leren over hun ademhaling. Begrijpelijk want het geeft enige grip en houvast, als ze weten hoe (ongeveer) een normale ademhaling gaat in verschillende situaties.
Dit is prima . . . maar niet de eindoplossing!
Zelf bewust je adem sturen kun je nooit zo perfect, als dat je ingebouwde automatische piloot dat kan.

Psychosomatiek therapie is direct toegankelijk. Dit betekent dat u zonder tussenkomst van uw huisarts een afspraak kunt maken.

Neem contact met mij op om meer te weten te komen of om een afspraak te maken voor Psychosomatiektherapie.

0416 - 331077 of 0654 - 335221 of