De bloeddruk en spanningsgevoelens zijn onlosmakelijk aan elkaar gerelateerd.

Van een hoge bloeddruk voel je je gespannen en opgejaagd. Tevens geeft het een goede reden tot zorg, wat op zich ook weer stress oplevert.

Andersom kunnen spanningen de bloeddruk omhoog jagen. Diit is geen gezonde situatie.

Wat is hoge bloeddruk?

De druk die in de aderen ontstaat bij iedere hartslag noemen we de bloeddruk. Er is een onderdruk en een bovendruk te benoemen.

De onderdruk is de druk die overblijft in de bloedvaten als het hart rust/ontspant tussen twee slagen in.

De bovendruk is de druk die ontstaat in de bloedvaten als het hart samenknijpt (slaat).

We spreken van een verhoogde bloeddruk wanneer de onderdruk gemiddeld boven de 90 uitkomt en/of de bovendruk gemiddeld boven de 140 uitkomt. (in rust)

Waarop reageert de bloeddruk?

De bloeddruk reageert eigenlijk altijd. Op alles wat we doen gaat ons hart (onze automatische piloot) de ideale situatie creeeren en verandert daarom steeds de bloeddruk. Dit moet echter binnen de gezonde grenzen blijven.

Soms maken wij het erg moeilijk voor ons hart om dit binnen de gezode kaders te doen. Dat komt dan doordat u bijvoorbeeld:

• Rookt
• alcohol drinkt
• overgewicht heeft
• passief bent
• ongezond eet
• teveel zout gebruikt
• stress of spanningen heeft.

Het is altijd belangrijk om hoge bloeddruk te behandelen. Op veel van bovenstaande punten kunt u zelf verbeteringen aanbrengen. Op het gebied van stress en spanningen kan de psychosomatiek therapeut u van dienst zijn.

Wat kan de psychosomatiek therapie doen bij hoge bloeddruk?

Wanneer er geen ziekte of nierafwijking ten grondslag ligt aan de hoge bloeddruk en vastgesteld is dat het bij u vooral voortkomt uit spanningen, dan bent u bij ons aan het goede adres.

Wij leren u in te zien welke prikkels/factoren vooral de spanningen veroorzaken.

Vervolgens gaan we dit bij de kern aanpakken, waarbij u handvatten krijgt op het gebied van ontspanningsoefeningen en ademtechnieken.

Door bijvoorbeeld autogene training (=ontspanningsoefening) kan u meetbaar de adem en hartslag rustiger maken en daarmee de bloeddruk zelfstandig en bewust omlaag brengen.

Doordat u ervaart dat u, door uw nieuwe kennis en vaardigheden grip heeft op uw onbewuste en automatische processen zoals de bloeddruk, krijgt u meer rust en vertrouwen.

Hiermee is de cirkel de goede kant op gezet en zal u steeds makkelijker rust nemen en uzelf beter in de hand hebben.

Psychosomatiek therapie is direct toegankelijk. Dit betekent dat u zonder tussenkomst van uw huisarts een afspraak kunt maken.

Neem contact met ons op als u meer wilt weten of om u aan te melden voor Psychosomatiek therapie.

Bel 0416 - 331077 of 06 - 54335221 of