psychosomatiek_therapie_waalwijk
Welkom op de website over Psychosomatiek Therapie

Onze nieuwe website wordt momenteel nog steeds aangevuld met nieuwe interessante artikelen. Het kan soms zijn dat e.e.a. nog niet helemaal correct werkt. Dit is zo spoedig mogelijk opgelost.
Burn-out, jezelf opgebrand voelen PDF Afdrukken E-mail
Burn-out is een uitputtingsreactie van lichaam en geest op een jarenlange periode van stressvolle (werk) omstandigheden, vaak in combinatie met belastende omstandigheden in het priveleven. (slepende relatie/gezinsproblemen)

Waarvan krijgt u stress of een burn-out:

  • Hoge werkdruk
  • onduidelijk takenpakket
  • te weinig coaching / hulp
  • conflicten op het werk
  • een gevoel van onmacht

Juist mensen met veel ambitie, veel interesses, veel behulpzaamheid en veel verantwoordelijkheidsgevoel komen sneller in aanmerking voor stress en een burn-out. Juist zij zetten alle zeilen bij, pakken zaken grondig aan, zeggen geen "nee" en schrappen tijdelijk sport, hobby's en sociale contacten om beter te kunnen presteren.

Echter: . . . zij ploffen thuis moe op de bank, krijgen slaapproblemen, worden vergeetachtig en prikkelbaar....

Achteraf herkennen mensen dit patroon, echter in eerste instantie worden deze signalen genegeerd. Jammer, want voorkomen is makkelijker dan genezen.

Welke symptomen duiden op een burn-out:

  • uitputting
  • oververmoeidheid
  • lichamelijke klachten
  • hoofdpijn/duizeligheid
  • maag/buikpijn
  • nek/rugpijn
  • slecht slapen
  • psychische klachten
  • emotioneel zijn
  • prikkelbaarheid
  • concentratieproblemen
  • cynisme/boosheid

Juist de psychische klachten geven aan dat ook ons brein lijdt onder de aanhoudende spanningssituatie. De toenemende weerstand van onze hersenen tegen mentale inspanningen ervaren we dan als vermoeidheid.

Behandeling van burn-out

De behandeling is erop gericht uw huidige klachten te verminderen en u weer te laten terugkeren in het arbeidsproces.

Hoe?

Eerst moet op het werk de belasting verminderen waardoor het werk weer als "lonend en bevredigend" wordt ervaren in plaats van "overleven". Het is een proces van "moeten...." naar " als ik wil dan kan ik....".

Er zullen veranderingen gaan plaatsvinden zowel op het werk als in uw leven thuis. U kunt hierbij denken aan opener communiceren, beter uw grenzen leren aangeven, time-management, beter prioriteiten bepalen, balans tussen rust en inspanning, functioneel leren denken, knop om leren zetten na het werk.

U wordt geholpen met het verminderen van uw spanningsklachten en eventuele leefstyle-verbeteringen.

U wordt ook geholpen met het onderzoeken van uw gevoelens van boosheid, onrechtvaardigheid/verraad, onbegrepen gevoel, miskenning, of verslagenheid en onmacht. Dit gebeurt door middel van cognitieve therapie volgens J. Beck. Met cognitieve therapie bent u beter in staat te begrijpen wat u bevattelijk maakte voor juist deze specifieke problemen.

6 fases van gedragsverandering.

Er zijn in de wetenschap 6 fases van gedragsverandering beschreven. Door alle fases bewust te doorlopen wordt recidief/terugval voorkomen. Vooral het UITVOEREN en BLIJVEN DOEN zijn belangrijke eindstappen. Hierbij kunt u denken aan tijdige signalering, herkenning van oude patronen, en adequaat leren handelen.

Soms wordt afgesproken dat u 2 maal per jaar terugkomt in de praktijk om even de stand van zaken door te nemen, alle zintuigen weer op scherp te zetten en een gevoel van grip te behouden.

Psychosomatiek therapie is direct toegankelijk. Dit betekent dat u zonder tussenkomst van uw huisarts een afspraak kunt maken.

Neem contact met ons op als u meer wilt weten of om u aan te melden voor Psychosomatiek therapie.

Bel 0416 - 331077 of 06 - 54335221 of
bel_mij_terug