psychosomatiek_therapie_waalwijk
Welkom op de website over Psychosomatiek Therapie

Onze nieuwe website wordt momenteel nog steeds aangevuld met nieuwe interessante artikelen. Het kan soms zijn dat e.e.a. nog niet helemaal correct werkt. Dit is zo spoedig mogelijk opgelost.
Angst en Paniek aanvallen PDF Afdrukken E-mail
Angst- en paniekaanvallen zijn uitermate vervelend en belemmeren flink in het reilen en zeilen van uw dagelijks leven.

Sommige mensen weten zelf wel de oorzaak aan te wijzen van hun angsten of paniekmomenten. Maar er zijn ook gevallen bekend dat het volledig onverwacht "uit de lucht komt vallen" en dat de betreffende persoon totaal niet weet, waar dit nu vandaan komt.

In zo'n geval wordt vaak op de 1e hulp van het ziekenhuis de diagnose "paniekaanval" genoemd. De persoon zelf denkt dat ie dood zal gaan aan een hartaanval.

Een ding is zeker, het is een zeer ellendige klacht die absoluut tijd en aandacht vraagt om verholpen te worden.

Wat is de oorzaak en functie van de angst/paniek?

Dit is de belangrijkste vraag die u uzelf de komende tijd moet afvragen. Want wanneer u de oorzaak en de functie kent van de klacht, kunt u beginnen er iets aan te doen.

Voorbeelden van de oorzaak en de functie van angst- en paniekaanvallen zijn o.a:

OORZAAK VAN PANIEK
 FUNCTIE VAN PANIEK
  • overlijden van een naaste/slechte verwerkingsperiode
  • iets ergs of engs meegemaakt

  • een ongeval hebben meegemaakt, zelf of op afstand
  • Stress of spanningen hebben door persoonlijke omstandigheden thuis
  • Een overvolle agenda hebben en dit, ongeacht eerdere lichamelijke protesten, toch volhouden
  • gepest worden, of onzekerheid hebben over uzelf
  • werkgerelateerde spanningen hebben, enorm opzien tegen het werk
  • het wil dat u rust en tijd neemt voor de verwerking
  • het wil dat u alert bent, en goed op uzelf past
  • het wil dat u voorzichtig bent en oppassend
  • het wil rust, rust en nog eens rust voor u

  • het wil RUST!!!!


  • het wil u beschermen tegen nog meer pijn en beledigingen
  • het wil u weghouden van het werk

Deze bovenstaande lijst is niet compleet, maar geeft wel een indruk van mogelijke oorzaken van angst- en paniekklachten.

De aanpak van angst- en paniekklachten.

Wat absoluut niet mag ontbreken in de therapie is het leren ontspannen.

Door uzelf beter te leren ontspannen kunt u zowel uw lichaam, alsook uw gedachten weer beter beheersen.

Vanuit deze betere ontspanning, leert u uw natuurlijke adem weer terug te vinden. Deze twee basale verbeteringen vormen de basis voor het aanpakken van uw angst en paniek.

Nu kunt u beginnen met de kern van het probleem. De werkelijke oorzaak. Eerst zal u vaardigheden en visies moeten verkrijgen die u helpen de "trigger" te hanteren.  Hierna  leert u uw gedachten weer nuchter en realistisch te maken (cognitieve therapie). Ook kunt u van makkelijk naar moeilijk de confrontatie weer aangaan met de situaties waarin u onzeker en angstig wordt. (systematische desensitisatie)

Afleiding zoeken is een luchtige toch heel prettige manier van het verlichten van de klachten. Door niet te verdrinken in uw doemgedachten, maar juist uw gedachten te zetten op hele luchtige onbenulligheden om u heen, zal uw lichaam ontspannener blijven.

U kunt bijvoorbeeld afleiden met:

  • Welke mensen om mij heen dragen een bril?
  • Op welke borden (in de winkel of langs de weg) zie ik de letter "B"?
  • Hoeveel tegels liggen er hier op de grond naast elkaar?
  • U kunt ook in gedachten een moeilijke som uitrekenen, of de tekst van een bepaald liedje wilen kunnen zingen.

Dit soort gedachten zijn in ieder geval neutraler en rustiger dan allerlei ziekmakende angstpatronen.

Resultaat door psychosomatiek therapie.

U vindt stap voor stap uw rust en zelfvertrouwen terug. Doordat u met de tips, oefeningen en adviezen zelfstandig uw vaardigheden verbetert, durft u steeds meer op uzelf te vertrouwen. U begint te geloven dat u weer grip heeft op uzelf.

Door meerdere ervaringen op te doen die succesvol uitpakken, is het tij gekeerd. Nu kunt u weer op eigen benen verder en is het enkel nog een kwestie van tijd, dat u weer geheel normaal functioneert in uw dagelijkse leven.

Psychosomatiek therapie is direct toegankelijk. Dit betekent dat u zonder tussenkomst van uw huisarts een afspraak kunt maken.

Neem contact met mij op om meer te weten te komen of om een afspraak te maken voor Psychosomatiektherapie.


cesartherapie_waalwijk_telefoonnummer 0416 - 331077 of
0654 - 335221 of		 bel_mij_terug