Angstige gevoelens of somberheid verminderen vrijwel direct, voor iets waar je zelf heel zwaar over denkt. U zit niet meer vast in een patroon, maar u kan weer "bewegen" en overwegen.

• Wat is Cognitieve Therapie?
• Hoe werkt deze therapie?
• Welke resultaten kunt u behalen?

Wat is cognitieve therapie?

Cognitieve therapie is een behandelmethode waarbij niet-functionele denkpatronen worden herkend en daarna worden omgevormd naar hele ware, feitelijke, en functionele gedachten.

Gedachten hebben invloed op het gevoel. Angst of onzekerheid kunnen ontstaan of verergeren door iets wat je denkt.

Hier een voorbeeld bij examenvrees: Als je denkt dat je het examen toch laat mislukken, voel je je heel onzeker en angstig. Je prestaties en dus ook je resultaten lijden hieronder. Je versterkt daarmee je negatieve denken, want je eerste gedachte lijkt "waar".

Als je denkt dat je echt je best hebt gedaan met alles wat in je vermogen ligt en dat je de resultaten nu maar af moet wachten, voel je je wel gespannen, maar niet op een ongezonde manier. Je prestaties zullen hier niet onder lijden, en je resultaten zullen eerlijk uitvallen. Dit versterkt juist je zelfvertrouwen.

De reden dat sommige mensen automatisch negatief denken, komt voort uit onderliggende vooronderstellingen en overtuigingen van die persoon. Het is zinvol deze te identificeren en analyseren.

Hoe werkt cognitieve therapie?

Angstige gevoelens of somberheid verminderen vrijwel direct, wanneer er een (simpele) hele goede ANDERE verklaring blijkt te zijn, voor iets waar je zelf heel zwaar over denkt.

Symptomen van patienten kunnen soms al na 10 a 14 weken geheel verdwenen zijn.

Het blijkt heel effectief te zijn om stelselmatige vooringenomen meningen te toetsen en ervaringen ook anders te leren interpreteren. Alleen al het verruimen van het blikveld doet wonderen. U zit niet meer vast in een patroon, maar u kan weer "bewegen" en overwegen. Hierbij is het essentieel dat de therapeut het vertrouwen heeft van de patient en zich goed kan inleven in hoe de patient zichzelf en en de wereld om zich heen ziet.

Door middel van werkschema's en huiswerkopdrachten leert u zelf uw gedachten nader te bekijken.

Welke resultaten kunt u behalen?

• U gaat herkennen dat u vaste denkfouten maakt en corrigeert deze aan de hand van feiten.
• U krijgt handvatten hoe u kunt gaan voorkomen dat u steeds in dezelfde valkuilen loopt.

Hiermee werkt u aan een duurzame functionele denkwijze, die u duidelijk meer rust en zelfvertrouwen zal geven.

Klik op de volgende link om te lezen over de ziektebeelden die zijn te behandelen met Psychosomatiek Therapie of neem vrijblijvend contact met ons op.