Waarvoor dient slapen?
"Om uit te rusten natuurlijk" zou u denken!
Toch is wetenschappelijk gezien deze vraag niet zo heel makkelijk te beantwoorden.
Slaap kent verschillende stadia, en vooral de REM-slaap ook wel diepe slaap genoemd is bekend. Er zijn aanwijzingen dat de REM- slaap een rol speelt bij de verwerking van problemen en spanning.
Tevens zijn er ideeen over de verwerking van motorische vaardigheden die overdag zijn opgedaan. Het leren en verwerken zou ‘s nachts doorgaan. Die turnproef of skieschans kan dan de volgende dag beter gaan.
Groeiende kinderen slapen meer. (slaap stimuleert het groeihormoon)
Bejaarde mensen slapen minder.
Kortgezegd kan dus inderdaad geconcludeerd worden dat slaap een herstel/verwerkingsfunctie heeft.Onderzoek
Uit onderzoek is gebleken dat 1/3 van de volwassen bevolking wel eens zegt last te hebben van slecht slapen.
Slechts bij 10-15% komt dit regelmatig (wekelijks) voor. Dit blijken dan vooral mensen te zijn die in geindustrialiseerde landen leven en in drukke steden. Tevens is er meer kans op slecht slapen wanneer je angstig of introvert bent, of een druk en onregelmatig leven leidt.
Oorzaken
Stoornissen van de slaap kunnen optreden ten gevolge van een ongezonde leefstyle.
Drukke werksituaties, lichamelijke of geestelijke ongemakken, piekeren en spanningen overdag kunnen u de slaap ontnemen.
Slaappillen
Slaapmedicijnen werden vroeger gemakkelijk voorgeschreven om beter in te slapen of door te slapen.
Echter van deze medicatie kunt u afhankelijk worden. U wilt toch liever op een natuurlijke manier uw slaap kunnen vatten, en niet meer afhankelijk zijn van slaappillen.
Dit kunt u leren, door grip te krijgen op uw lichamelijke ontspanning en de gedachtenspinsels in uw hoofd Eindelijk weer "uw kussen zien en omvallen".
|
Home
